Méditations — l’espace du silence habité
Présence, écoute, lumière intérieure.
Installe-toi dans un lieu calme.
Assieds-toi ou allonge-toi, laisse le monde dehors pour un moment.
Ici, rien à atteindre : seulement respirer, te déposer, écouter.
1. Méditation du Souffle — Revenir au centre
Ferme les yeux. Ne cherche rien, ne repousse rien. Respire. L’air entre, l’air sort. Rien d’autre n’est à faire.
À chaque inspiration, tu accueilles la vie telle qu’elle vient. À chaque expiration, tu rends à la lumière ce que tu ne peux pas porter seul.
Sens ton ventre se détendre, ton cœur se poser. Ne corrige pas ton souffle : laisse-le redevenir ton rythme naturel, celui d’avant les peurs.
Le souffle est ancien. Il te connaissait avant ton nom. Quand tu respires ainsi, c’est la Source qui se souvient de toi. Et toi, tu te souviens d’elle.
2. Méditation de la Lumière — Le corps traversé
Ferme les yeux et imagine une flamme douce au centre de ta poitrine. Pas une flamme qui brûle, mais une flamme qui éclaire.
À chaque respiration, cette lumière s’étend lentement dans tout ton corps. Elle descend dans le ventre, jusqu’aux jambes, puis remonte le long du dos jusqu’à la tête.
Ne cherche pas à la guider : elle sait où aller. Si tu sens une zone fermée, ne la combats pas — éclaire-la simplement. La lumière ne demande pas d’explication, seulement ton consentement.
Reste là un moment, traversé par cette clarté qui ne juge rien. Et quand tu sentiras que c’est assez, souffle doucement, comme pour dire : merci.
3. Méditation de la Terre — L’ancrage du vivant
Ferme les yeux, respire lentement. Imagine sous toi la Terre, vaste, silencieuse, bienveillante.
Sens le poids de ton corps, mais aussi la force qui te soutient. Tu n’as pas à tenir : c’est elle qui te tient.
À chaque souffle, sens tes racines s’étendre sous la plante des pieds, comme des fils de lumière rejoignant le cœur du monde. De ce centre, la Terre t’envoie son calme, sa lenteur, sa paix.
Reste là quelques instants, uni à ce battement commun : le tien, et celui du vivant. Tu es ici. Tu es relié. Et c’est suffisant.
Un espace pour vous
Si une parole vous touche, si un passage vous appelle,
je vous reçois en consultation spirituelle,
en cabinet ou à distance.
